Meine Erfahrung mit der sog. Louwen-Diät
2021 habe ich die sogenannte Louwen-Diät gemacht und bin überzeugt, dass sie mir Sicherheit und Zuversicht für die Geburt gegeben hat. Mit meiner Erfahrung und meinen Rezepten möchte ich dir helfen, auch auf Süßes zu verzichten.
42 Rezepte per Newsletter
Jeden Tag neue Motivation
Zusammen schaffen wir es, die Zucker-Spielregeln einzuhalten obwohl wir naschen, backen und snacken. Mein täglicher Newsletter sorgt dafür, dass du auch ohne Zucker ein süßes Lächeln behältst und dein Ziel erreichst.
Naschen und Snacks trotz Louwen-Diät
Einfache Eis-Rezepte ohne Zucker und Süßstoffe
Salate mit Nüssen, die schnell gehen und satt machen
6 Wochen ohne Süßes und helle Mehle? Ich unterstütze dich!
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Artikel zur sogenannten Louwen-Diät
Als ich wissen wollte, ob sich diese ominöse Louwen-DIÄT (wiebitte?) lohnt, fand ich im Internet viele widersprüchliche Antworten. Hier findest du die Essenz meiner Recherche - und ein paar Rezepte:
Darauf kannst du dich freuen
Damit es dir möglichst gelingt, dem Süßkram die kalte Schulter zu zeigen, schicke ich dir täglich einen Newsletter und versorge dich mit Rezepten und wissenschaftlichen Hintergründen zu Ernährung, Geburt, Psyche und Verhaltensforschung. Obendrein gibt's ein paar persönliche Anekdoten aus meiner Geburtsvorbereitung - wie man sie bei einem netten Käffchen teilt.
Täglich neue Rezepte
Ohne Zucker heißt nicht ohne Geschmack. In Loulou-Wochen teile ich jeden Tag ein leckeres Rezept mit dir, angelehnt an die sogenannte Louwen-Diät: Frühstück, Mittag- oder Abendessen, Snacks, Backen und Desserts.
Einkaufslisten und Tipps
Damit du nicht die gleichen Fehler machst wie ich oder deine Zeit in der Küche, im Supermarkt oder beim Online-Shopping verschwendest, teile ich meine Erfahrung als praktische Einkaufs-, Orga- und Empfehlungs-Listen mit dir.
Übungen für Körper und Geist
Vielleicht geht es dir so wir mir, dass du irgendwie neugierig aber auch angespannt bist, wie sich “Geburt” wohl anfühlt und was alles auf dich zukommt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper, ein aufgeräumter Kopf, Zuversicht und Gelassenheit – zusammen mit der zuckerfreien Ernährung – für mich die perfekte Vorbereitung waren.
In meinem täglichen Newsletter übe ich mit dir Konzentration, Gelassenheit, Achtsamkeit, eine gesunde Erwartungshaltung und unterstütze dich darin, dich täglich zu einem Spaziergang zu motivieren. Übungen zur sogenannten Progressiven Muskel-Relaxation helfen dir, deinen Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen.
Mehr als nur zuckerfrei
Die Rezepte in meinem Newsletter sind ohne Zucker, dafür versüßen dir meine liebevoll ausgewählten Inhalte die Zeit vor der Geburt
Einfache Übungen
Entspannungsübungen, Fokussieren und Priorisieren lernen ... alles, was gut tut vor der Geburt
Praktische Listen
Spare Zeit und profitiere von meiner Erfahrung, wie du dich am besten für die Louwen-Diät organisierst
Wissen ist Macht
Die Louwen-Diät fällt dir leichter, wenn du verstehst, wie Verhaltensänderung funktioniert
Tipps & Tricks
Mit meinen Tipps überstehst du auch kniffelige Situationen in deiner Vorbereitungszeit
Warum ich das mache?
Ich bin ganz sicher, dass ich mithilfe der sogenannten Louwen-Diät selbstbewusst und ohne Angst in die Geburt gestartet bin. Ich war fit und es ging schnell. Es dauerte nur 15 Minuten in der letzten Phase bis ich J in meinen Armen halten durfte. Vielleicht machen dir diese Erfahrungsberichte Lust auf den Zuckerverzicht.
Eva
Ärztin aus München
Lisa
Yogalehrerin aus Köln
Judith
Lehrerin aus Düsseldorf