Das ist meine Erfahrung mit der Louwen-Diät

2021 habe ich die Louwen-Diät gemacht und bin überzeugt, dass sie mir Sicherheit und Zuversicht für die Geburt gegeben hat. Mit meiner Erfahrung und meinen Rezepten möchte ich dir helfen, auch auf Süßes zu verzichten.

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Jeden Tag ein neues Rezept per Mail

Zusammen schaffen wir es, die Louwen-Spielregeln einzuhalten obwohl wir naschen, backen und snacken. Mein täglicher Newsletter sorgt dafür, dass du auch ohne Zucker ein süßes Lächeln behältst.

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Rezepte

Verschwende keine Zeit mit Rumprobieren. Alle Rezepte sind getestet und erfüllen die Louwen-Diät-Spielregeln.

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Spannende Inhalte

Zur Geburt sollst du dich gut fühlen! Ich schicke dir Rezepte, Wissen, Übungen, Tipps und inspirierende Worte.

Artikel zur Louwen-Diät

Als ich wissen wollte, ob sich die Louwen-Diät lohnt, fand ich im Internet viele widersprüchliche Antworten. Hier findest du die Essenz meiner Recherche.
Studie zu Zucker und Geburt und das Buch von Frank Louwen
Studien zur Louwen-Diät

Hier bist du richtig, wenn du das Gefühl hast, dass dich die vielen Informationen zur Louwen-Diät im Internet verwirrt haben. Dein Artikel zum Einstieg.

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lässt sich die Dattel-Methode und Louwen-Diät vereinbaren?
Louwen-Diät und Datteln

Datteln sollen die Geburt erleichtern. Stimmt das und wie lässt sich das mit der Louwen-Diät vereinbaren? Ich habe für dich nachgeforscht.

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Rezepte zur Louwen-Diät

Ich mache es dir leicht und erkläre dir, welches Brot zu deiner Vorbereitung passt und wie du trotzdem Kuchen backen und naschen darfst.

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Eine Brieffreundschaft für deine Louwen-Diät

Damit du die Louwen-Diät nicht allein durchziehen musst, schreibe ich dir täglich in meinem Newsletter

Täglich neue Rezepte

Ohne Zucker heißt nicht ohne Geschmack. In Loulou-Wochen teile ich jeden Tag ein leckeres Rezept nach dem Louwen-Prinzip mit dir: Frühstück, Mittag- oder Abendessen, Snacks, Backen und Desserts.

Einkaufslisten und Tipps

Damit du nicht die gleichen Fehler machst wie ich oder deine Zeit in der Küche, im Supermarkt oder beim Online-Shopping verschwendest, teile ich meine Erfahrung als praktische Einkaufs-, Orga- und Empfehlungs-Listen mit dir.

Übungen für Körper und Geist

Vielleicht geht es dir so wir mir, dass du irgendwie neugierig aber auch angespannt bist, wie sich “Geburt” wohl anfühlt und was alles auf dich zukommt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper, ein aufgeräumter Kopf, Zuversicht und Gelassenheit – zusammen mit der gesunden Ernährung aus der Louwen-Diät – für mich die perfekte Vorbereitung waren.

 

In meinem täglichen Newsletter übe ich mit dir Konzentration, Gelassenheit, Achtsamkeit, eine gesunde Erwartungshaltung und unterstütze dich darin, dich täglich zu einem Spaziergang zu motivieren. Übungen zur sogenannten Progressiven Muskel-Relaxation helfen dir, deinen Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen.

Mehr als die Louwen-Diät

Die Rezepte in meinem Newsletter sind ohne Zucker, dafür versüßen dir meine liebevoll ausgewählten Inhalte die Zeit vor der Geburt
Meine Erfahrung mit der Louwen-Diät

Erfahrungen mit der Louwen-Diät

Ich bin der festen Überzeugung, dass ich mithilfe der Louwen-Diät selbstbewusst und ohne Angst in die Geburt gestartet bin. Ich war fit und es ging schnell. Es dauerte nur 15 Minuten in der letzten Phase bis ich J in meinen Armen halten durfte. Wir hatten es geschafft!
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